Каждая пара приходит к этапу, на котором у супругов появляется желание стать родителями. Но не всегда даже у здоровых пар сразу получается зачать ребенка. Если оба родителя обследовались у специалистов, и нет никаких отклонений, необходимо соблюдать некоторые рекомендации, которые помогут приблизить желанную беременность.

1. Расстаться с вредными привычками придется обоим супругам. Нужно ограничить себя в употреблении кофе и крепкого чая.

2. Рацион для женщин, планирующих стать мамами, должен включать достаточно витаминов, мяса, молочные продукты. Будущим папам будет полезно мясо, рыба и орехи.

3. Необходимо урегулировать свой вес - это важно для обоих супругов. У слишком полных или худых мужчин, например, количество сперматозоидов снижается. Чрезмерная физическая нагрузка также снижает шанс на беременность.

4. Покой в психологическом плане - стресс неблагоприятно влияет на возможность зачатия, особенно у женщин.

5. Очень важно принимать при планировании беременности как можно меньше лекарств (особенно, антибиотиков) и ограничить влияние неблагоприятных факторов внешней среды - лакокрасочных паров и других токсичных веществ, меньше находиться в загазованной городской среде и т.п.

6. Правильная поза для зачатия - лучше всего подходит традиционная «миссионерская». Для женщин с загибом матки рекомендуют позу с партнером сзади.

7. Учитывать сезон для беременности - лучше всего, если это будет начало весны или конец осени. Время зачатия тоже важно, утренний секс лучше подходит для того, чтобы забеременеть.

8. Овуляция и зачатие связаны неразрывно, поэтому рекомендуют заниматься сексом для беременности в фертильный период женщины: между 10 и 18 днями ее цикла (пять дней до собственно овуляции плюс один день после ее наступления). Определить начало овуляции можно по повышению температуры тела на 2-4 десятых градуса.

9. Частота занятия сексом имеет большое значение для качества спермы отца. Необходимо соблюдать баланс - при частых половых актах и эякуляциях сперматозоиды становятся более жизнеспособными. Однако, количество их в сперме снижается. Поэтому перед занятием сексом в фертильном периоде необходимо будет краткое воздержание.

Если беременность не наступает в первые же месяцы, не стоит отчаиваться, лучше продолжать попытки.