Каждая профессия имеет свои тонкости, которые “приходят” только с опытом. По ним мы с легкостью отличаем профессионала от начинающего специалиста. Очень часто, собираясь куда-то, мы совершенно не придаем значения мелочам, которые как раз и наполняют нашу жизнь удивительным содержанием и смыслом, делают ее по-настоящему живой и прекрасной. Именно поэтому, мы попросили заботливых и опытных акушерок поделиться “мелочами”, которые сделают ваше пребывание в роддоме не только результативным, но и приятным. Не думать о времениЕсли первые схватки начались ночью, это совершенно не означает, что нужно немедленно вскакивать и с секундомером в руках следить за их периодичностью.

Лучше немного полежать расслабленно, затем слегка перекусить, поскольку ничто не действует на организм так угнетающе, как усталость или чувство голода. В перерывах между схватками думайте о чем-нибудь приятном: о бесконечном море с его куда-то бегущими барашками, о лугах с пестрыми, ароматными цветами, о горных вершинах. Это снимает напряжение, расслабляет, помогает успокоиться и морально настроиться на “нужную волну”. Повторяйте вслух (или про себя), словно заклинание, установочные команды: “Роды пройдут быстро, легко, благополучно. Мне они доставят облегчение, радость и удовольствие”.При слабых схватках помогает стимуляция сосков, лучше, если это делает муж. На последнем этапе нужно массировать лоб. Допускается и самомассаж: обеими руками гладьте лоб от центра к вискам, это снимает напряжение тазового дна. Танцуйте! В последние недели беременности плод может защемить седалищный нерв, и в таких случаях любое движение причиняет сильную боль.

Постарайтесь двигаться, как бы трудно это ни было, поскольку движение — единственный способ, чтобы ребенок переместился и освободил нерв. Ходьба тоже приносит облегчение. А еще лучше исполнить танец живота. Вы его никогда не танцевали? Ничего страшного, попробуйте! Так головка ребенка легче опустится вниз. Долой стеснение! В родильной палате лучше всего забыть о стеснении и сдержанности. Если вам хочется кричать во время схваток, — кричите!

Ничего страшного в том, что вас слышат. При вдохе сопите, а при выдохе, особенно на стадии раскрытия матки, тяните долгое “а-а-а”. Это не только расслабляет матку, но и снимает напряжение с ее зева. Старайтесь не зацикливаться на болевых ощущениях, лучше отвлеките себя мысленным прокручиванием любимого фильма или декламацией любимых стихов. Тогда роды для вас пройдут незаметно и легко. Кола и шампанское — ваши помощникиКогда зев матки откроется на четыре-пять сантиметров, выпейте стакан колы. Да, это несколько необычно. Зато кровотечение после родов будет менее обильным. Полбокала шампанского после родов стимулирует выработку молока.

Малышу это не повредит, а вы получите дополнительные приятные ощущения. Тренируйте промежностьВсем рожавшим женщинам известно, сколько неприятностей причиняют разрывы и разрезы промежности — ни сесть нормально, ни ходить, ни в туалет сходить. Чтобы этого избежать, необходимо последние шесть недель до родов ежедневно смазывать промежность несколькими каплями масла и массировать круговыми движениями. Это повышает эластичность тканей. Кроме этого, регулярно растягивайте пальцами половую щель, пока не почувствуете легкого жжения. Это упражнение повышает порог болевой чувствительности и прекрасно готовит ткани к растяжению. Собирайтесь в роддом заранееВсе прекрасно знают о том, что в спешке обязательно что-нибудь важное и нужное оставляешь дома, независимо от того, куда собираешься: на работу, отдых или в роддом. Поэтому я рекомендую приготовить все необходимое, из того что хотелось бы иметь в роддоме, за месяц до ожидаемых родов (поскольку роды могут начаться раньше, чем планировалось). Вещи и медикаменты лучше собирать по списку.

Составляя список полагайтесь не только на рекомендации женской консультации, но и на опыт мамаш, которые уже катают колясочки в вашем дворе. Они могут подсказать, что им не хватало и о чем они сожалели, не прихватив с собой. Все приобретенные вещи кладите в одно место, чтобы их можно было легко и просто найти в любой момент. Молчите о сроке родовЧтобы не добавлять себе лишних треволнений в виде постоянных расспросов родственников: “Ну, когда же, наконец?!”, “А ты уверена, что у тебя все нормально?”, “А ты знаешь, что перехаживать еще вреднее, чем недохаживать?” и т. п., — лучше с самого начала назвать им более поздний срок. Дело в том, что лишь незначительное число детей рождается точно в срок, поскольку интервал появления малыша довольно широк — ± две недели от установленной даты. Сейчас многие женщины предпочитают рожать в присутствии мужа.

Вероятно, в этом есть какой-то смысл, но и дополнительных волнений для женщины тоже немало. Поэтому я хочу поделиться своим опытом, как я рожала второго ребенка. Мне очень захотелось за две недели до родов полностью исключить из своей жизни все стрессогенные факторы. Поэтому я отправила мужа с первым ребенком отдыхать на море, сказав, что рожать буду недели через три. Отключила телефон и наслаждалась музыкой, книгами и тишиной.

За это время я спокойно подготовила в роддом все необходимые вещи, почувствовав, что пора, заказала такси и отправилась рожать. На мой взгляд, эти роды прошли у меня гораздо легче и спокойнее, чем первые. Ведь тогда меня очень раздражало, что мой муж и все мои родственники стоят на ушах с момента моего пребывания в роддоме. Не знаю, может это у меня профессиональное спокойствие, но я считаю, что волнения родственников и знакомых, выражающиеся в вопросе “Родила?” через каждые полчаса, и проведывания через два-три часа, когда я могу только улыбаться и махать рукой из окна, — очень мешают. На сей же раз я позаботилась о том, чтобы избавиться от ненужной суеты, и тем самым помогла себе и своим близким сберечь нервы.